第4部分

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*　試著去理解你的對手。

*　每一天都要真誠地讚美別人，為別人做些力所能及的事。

*　不要以暴制暴——友善一些，至少你可以保持沉默。

*　多問問自己：如果別人這樣對你，你會是什麼感覺——己所不欲，勿施於人！

*　和別人說話的時候，看著對方的眼睛，真誠微笑。

去思考，去說，去感受

我用善意和友好去對待遇到的每一個人。

關於以善待人，我的感悟是：

書包　網　。　想看書來

積極運動

每當看田徑比賽的時候，我都會感嘆：人類的身體蘊藏著多少驚人的潛能啊！奧運會獎牌獲得者傑西·喬伊娜·柯西是世界上最優秀的女子七項全能運動員。她是力量與優雅的化身，肌肉的爆發力和身體的協調性堪比F1賽道上的法拉利跑車。當然，不是每一位女性都可以成為法拉利，但至少我們可以成為加滿油的、效能持久可靠的本田。

當我還是個小女孩的時候，健身節目並沒現在這樣火爆，但我經常和媽媽一起在起居室的小地毯上做運動。或許正是那段經歷帶來的美好，開啟了我對運動長達一生的熱愛。我定期健身，十幾歲的時候就常常在樓梯上跑上跑下（那時樓梯機還沒有面世），高中的時候我開始練習舉重，讀大學時我還教過健美操，我還是80年代早期第一批購買直排輪滑鞋的女性之一。

選擇你喜歡的運動非常重要。最近我買了一張13英尺的蹦床（我想買蹦床想了半輩子，現在我已經40多歲了，終於願望成真），剛站到蹦床上，我就開心得笑個不停，完全忘了自己正在做運動。跳舞是另一項讓我為之傾倒的運動，很小的時候，我已經報名參加踢踏舞班和爵士舞班了，70年代跳搖滾舞，80年代又爭做迪斯科女王，但最終我的興趣還是在部落舞蹈上。雖然現在我還定期進行著有氧運動和舉重訓練，但最能激盪我靈魂的還是部落舞蹈獨特的音樂和原始的鼓點。我的身體以最不尋常卻又最自然的方式舞動，就像經歷了一場神聖的儀式，之後，我的精神與大地母親完全連線在一起。我甚至自己買了鼓，冥想的時候，可以藉助鼓點讓思緒迴歸平靜，讓心隨著大地的呼吸一起跳動。

只要你願意開動腦筋，你可以在你的生活中開發出各式各樣的運動，比如刷牙，這樣，運動就會成為你每日生活不可或缺的一部分。當然，總有那麼幾天你懶得動，比如生病了，或者太忙了，但幾天之後，希望你會想念起運動時酣暢淋漓的感覺，千萬別讓自己一直停滯下去。如果你為每天必做的事情都賦予運動的內容，堅持下來絕不是什麼難事——遛狗、瑜珈，或是陪著孩子們追逐打鬧，都是變相的運動。一部汽車如果保養得當，效能就會更好，壽命也會更長，同理，幸福女神的身體也需要保養得當。現在就找出你的舞鞋，盡情舞蹈吧！

積極運動的5種途徑

*　如果你一個人很難堅持運動，那就找個女朋友作伴。

*　選擇你最喜歡的運動，讓它成為日常習慣。

*　每坐20分鐘就要站起來，活動一下。

*　經常參加新鮮的活動（瑜珈、網球甚至踢踏舞）

*　盤點一下你的日常安排，儘量多做那些需要運動的事情。

去思考，去說，去感受

每天運動和有規律的健身，讓我保持身體健康。

關於積極運動，我的感悟是：

不要羞於求助

情景喜劇《實習醫生風雲》的片頭曲唱到：“我一個人做不了所有的事。不，我不是超人。”這是顯而易見的道理，可是，很多女性花了一輩子時間，才證明這句話是錯的（她們不只是要把“超人”糾正為