第145章 練體迴圈

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眾人會意後紛紛點頭，表示對李昊然的治軍策略表示認同。

李昊然看著面前這群士兵，目光掃過他們裸露在外的胳膊和小腿，那些青紫色的痕跡是他們刻苦訓練的證明，也是他們對勝利渴望的體現。

李昊然嘴角泛起一抹欣慰的笑容，接著說到：

「這次特訓，我打算分成三個階段，每個階段為期十天，每三天為一個煉體迴圈。」

聽到

「煉體迴圈」

這個新詞，幾名士兵臉上露出了疑惑的表情，他們互相交換了一下眼神，其中一人鼓起勇氣，向李昊然投去詢問的目光。

李昊然見狀，耐心地解釋道：

「所謂煉體迴圈，其實很好理解，就是將煉體的過程細化，將身體的肌肉群進行分割槽，每天集中鍛鍊一個分割槽的肌肉，要練到肌肉顫抖、堅硬如石、再無餘力才算合格。

次日再針對其他分組的肌肉群進行針對性的訓練，如此迴圈往復，三天為一個輪迴，效果最佳。動則勢如烈火烹油，力竭而止；

靜則如湖泊止水，休養生息，此乃煉體之大道。」

眾人聽得十分認真，他們目不轉睛地看著李昊然，生怕漏掉任何一個字。

在他們心中，李昊然不僅是他們的頭領，更是一位至少擁有二品境界的修煉奇才。

他所傳授的，都是與煉體相關的寶貴經驗，這些秘辛在和平時期，是他們這群凡夫俗子根本無法接觸到的。

如今李昊然竟然如此慷慨地傾囊相授，他們一個個都伸長了脖子，唯恐漏聽一個字。

「所以，第一個階段，我稱之為‘初窺門庭’。」

李昊然頓了頓，見眾人聽得聚精會神，便接著說道：

「每日辰時出操，圍繞校場跑完五圈，隨後利用九天時間完成三個煉體迴圈。

最後一天，需要對前九天的煉體成果以小組為單位做出總結，每個人都要分享自己的心得體會，並選出小組中進步最快的個人，給予獎勵。從第二天開始，我們將障礙賽跑加入到每日的訓練科目中。」

「第二個階段，我稱之為‘融會貫通’。」

李昊然的聲音洪亮有力，

「依舊是辰時出操，圍繞校場跑完十圈，然後繼續研習上一階段的煉體迴圈，不斷壓縮障礙賽跑所需的時間，最終將時間作為考核標準。特戰隊的標準是半炷香，常備軍則是一炷香為最低標準。如果屆時達不到最低標準，輕則直接降級，重則清除出隊。」

「當然，每個小隊表現優異者，同樣可以獲得獎勵。」

李昊然補充道，

「在本階段的最後一天，進行訓練總結，並將實戰對抗訓練加入到每日的必修科目中。」

聽到這裡，隊伍中有人面露難色，似乎想要提問，但看到李昊然並沒有停下來的意思，便按捺住心中的疑問，繼續聽李昊然講述。

「第三個階段，我稱之為‘爐火純青’。」

李昊然的目光掃過眾人，

「特戰隊出操標準改為每日最低十五圈，而常備軍則繼續保持每日最低十圈，按照個人身體素質完成每日練體迴圈。障礙長跑規則改為優勝劣汰，最終測出特戰隊與常備軍的平均值，階段結束前達不到平均值的直接降級淘汰。實戰方面，特戰隊每天完成一次單人對抗，一次小組對抗，而常備軍則需要在一個煉體迴圈內每人完成一次單人對抗，每組完成一次多人對抗，對抗地點選在校場地坑，對抗目標便是營地外隨處可見的異軍。」」」

「對了，特戰隊每天還需要完成外出捕捉異軍的任務。」

李昊然說著，拿起旁邊的水壺，猛灌了一口，潤了潤嗓子，繼續說道，

「捕捉和擊殺算作一個功