第482章 賽前練習，110米欄包攬前二

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12月12號一大早，眾人早早起床。

吃過早飯後。

眾人來到亞運村裡的田徑跑道，之前這裡人很多，他們很少來。

但今天晚上有接力決賽，他們也需要再熟練熟練交接。

剛好這段時間很多專案都結束了，這裡人也少了許多。

作為昨晚的勝利者，他們三個中國運動員200米包攬亞運會前三的新聞。

因為李楓的19秒55，傳播甚廣！

如果只是單純的亞運會200米包攬前三，沒有李楓19秒55這樣的世界級成績帶頭，頂多也就是在亞洲傳播一下。

但有了19秒55，那就完全不一樣了！

含金量直線上升！

這個成績放在世界上任何一場200米決賽都是不可忽視的成績！

這在整個亞洲，都是濃墨重彩的一筆！

本就火熱的亞運會，在國內更加熱鬧，大大小小的新聞都是亞運會相關的。

當然不只是田徑，還有其他專案，籃球，羽毛球，足球之類的。

但網路上，新聞上的輝煌，目前跟他們還是沒關係。

他們生活從起床後，歸於平靜，任務還沒有完成，今晚還有一戰！

李楓，楊耀租，胡開，溫永義四人在跑道上做拉伸，熱身運動，讓身體先熱起來。

他們一邊做，李兵一邊交代注意事項，今年的接力隊，是李兵負責。

他們在百沙冬訓基地練過一段時間。

不能說特別特別熟練吧，但交接問題不大。

“今天下午5點就是男子4x100米接力決賽了，你們平常訓練交接還不錯。

但在最後即將開始決賽前，還是多熟練幾遍，咱們上午主要是把握交接。

跑得時候千萬不要太用力，知道了嘛！”

四人全部回道“知道啦！”

訓練的距離自然也不是跟場上一樣，大概也就是50米左右。

訓練和熟悉的關鍵就是算好步點之後，等隊友到達指定位置，自己也馬上起跑。

節奏把握對，交接就問題不大！

隨後四人就在跑道上，開始交接訓練。

溫永義調整好自帶的起跑器，然後在劉教練一聲令下，起跑！

第二棒是李楓。

他扭頭看向溫永義，待他到指定位置後，李楓開始起步。

隨後就是第三棒楊耀租。

他跟楊耀租之前有經驗，交接很順利！

胡開也一樣，按照步點，按節奏起跑，然後接棒，衝刺！

練了幾遍後。

李兵又跟眾人總結道：

“目前來看問題不大，就是這樣，但有一點，一定要按照節奏起跑！

千萬不能一急，起跑太早或者太快，隊友跟不上你，你跑出交接區那就完了！

還有就是交接棒的時候一定要乾脆利索，不要顧忌掉棒之類的。

穩穩的打到隊友手裡，想法不要太多，這是一瞬間的事情，交棒，接棒，很簡單！

咱們不用走奇招，險招！

只要溫永義穩穩交到李楓手裡，有李楓和楊耀租的二三棒，問題就不大！”

他總結的很到位。

接力隊核心就是他們倆。

第一棒和胡開最後一棒是最簡單的，穩定發揮就行了！

隨後休息了一陣，然後又練了幾組。

結束之前最後跑了一個全程，但都沒用全力，成績38秒88。

就很不錯！

午間休息的時候，葛柏強也跟李楓說了一下後面幾天的安排。

主要是留2天拍攝廣