第一一〇章 艱苦訓練

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楊教官一招一式地演練著金剛拳十八式。每一式都剛猛無比，充滿了力量感。學員們看得如痴如醉，他們努力地記住每一個動作，每一個細節。

隨著招式的不斷變化，楊教官的氣勢也越來越強。他的身影如同金剛下凡，威猛無比。

最後一式，金剛降魔。楊教官發出一聲怒吼，雙拳帶著無與倫比的力量向前轟出。一股強大的氣流席捲而出，吹得學員們的衣衫獵獵作響。

演練完畢，楊教官緩緩收拳，氣息平穩。學員們爆發出熱烈的掌聲，他們的眼中充滿了敬佩和嚮往。

“都看清楚了嗎？”楊教官問道。

“看清楚了！”學員們齊聲回答。

“好，接下來你們自己練習。記住，金剛拳不僅要有力量，更要有技巧和心境。只有將三者完美結合，才能發揮出金剛拳的真正威力。”楊教官叮囑道。

楊教官看著學員們練習金剛拳，眉頭微微皺起。他大聲喊道：“未倪好，出拳要有力！軟綿綿的像什麼樣子？”

未倪好聽到楊教官的話，臉上一紅，趕緊調整姿勢，再次出拳時用盡全力，拳風呼嘯。

楊教官微微點頭，又看向王宇：“王宇，下盤要穩！你這晃晃悠悠的，敵人輕輕一推你就倒了。”

王宇趕忙扎穩馬步，努力穩住下盤。

“李志，手要抬高！你這高度不夠，怎麼發揮出最大的威力？”楊教官繼續指點著。

李志趕緊將手抬高，眼神中滿是認真。

楊教官在學員們中間來回走動，不斷地糾正著他們的動作。“你們要記住，金剛拳是一種剛猛的拳法，每一個動作都要做到極致。

出拳要有爆發力，下盤要穩如泰山，手的位置要準確無誤。只有這樣，才能在戰鬥中發揮出最大的威力。”

學員們一邊認真聽著楊教官的教導，一邊努力調整自己的動作。

未倪好忍不住問道：“教官，怎麼樣才能讓出拳更有力呢？”

楊教官停下腳步，看著未倪說：“出拳有力不僅僅是靠手臂的力量，還要調動全身的力量。

從腳底發力，透過腿部、腰部的傳遞，最後集中在拳頭上。同時，呼吸也要配合好，出拳的時候呼氣，這樣可以增加力量。”

王宇也問道：“教官，下盤怎麼才能更穩呢？”

楊教官回答道：“下盤穩需要多練習馬步，增強腿部的力量。同時，要注意身體的重心，保持平衡。在戰鬥中，不要輕易移動重心，除非是為了躲避敵人的攻擊或者發動反擊。”

李志接著問道：“教官，手抬高有什麼作用呢？”

楊教官耐心地解釋道：“手抬高可以增加攻擊的範圍和威力。同時，也可以更好地保護自己的頭部和上身。在戰鬥中，要根據敵人的動作隨時調整手的位置，做到攻防兼備。”

學員們聽了楊教官的話，紛紛點頭，繼續認真地練習金剛拳。他們知道，只有不斷地努力和學習，才能成為一名優秀的戰士。

時間過得很快，在楊教官的嚴格指導下，學員們迎來了十二點的午餐時間。大家雖然疲憊，但眼神中都充滿了鬥志。

短暫的休息後，十三點，下午的訓練準時開始。楊教官站在隊伍前，嚴肅地說：“體能是一切的基礎，體能不好，體力跟不上，那麼在野外與魔獸斗的時候你就危險。”

學員們靜靜地聽著，未倪皺著眉頭問道：“教官，那我們要怎麼提高體能呢？”

楊教官看著未倪好，回答道：“提高體能沒有捷徑，只有透過不斷的訓練。

長跑、俯臥撐、仰臥起坐這些基礎的訓練專案一個都不能少。同時，飲食和休息也很重要，要保證充足的營養和睡眠。”

王宇接著問道：“