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次日清晨,當第一縷陽光悄悄探進校園,李虎與劉曉旭已精神抖擻地踏上操場,引領著一場別開生面的“矮子步”挑戰。這群來自高麗國的同學們,滿懷熱情,早早地守候在那裡,誓要跟隨兩位中國小夥伴的腳步,共同探索武術的奧秘。
李虎與劉曉旭如同兩位領航者,以穩健的步伐示範著矮子步的精髓,而身後,一群高麗小將緊隨其後,雖略顯生澀卻異常認真,彷彿每一步都踏出了對武術的無限嚮往。汗水與笑聲交織,操場上洋溢著青春的活力與友情的溫暖。
訓練間隙,兩人又率領眾人轉戰馬步練習區。只見他們雙腿微蹲,腰背挺直,宛如磐石,瞬間吸引了所有目光。那些高麗國的小夥伴也不甘落後,紛紛模仿,雖然姿勢各異,卻都透著一股子不服輸的勁兒。這一刻,語言不再是障礙,共同的目標與汗水成為了他們之間最堅實的橋樑。
早餐時間,大家圍坐一堂,享受著簡單卻溫馨的用餐時光。餐桌上的交流,讓這份跨國友誼更加深厚。飯後,按照樸志昌教練與宋主任精心策劃的日程,接下來的時間完全交由李虎與劉曉旭掌控。這半個月,他們不僅是學生,更是教練,肩負著提升這群高麗小將體能與意志的重任。在高麗國學生深入體驗華夏傳統武術魅力的集訓之旅中,宋主任在一次輕鬆的對話中,向李虎和劉曉旭揭曉了一個令人振奮的秘密:“嘿,兩個小夥伴,聽好了!從這一刻起,你們不僅是傳授武藝的使者,更是正式晉升為教練的精英。這意味著,你們的辛勤付出將得到實質性的認可——是的,你們將擁有自己的工資了!不過你們的工資將由我們敬愛的馬老師細心打理!”
早餐以後的時光,李虎和劉曉旭開始教這幫高麗國的學生基礎的詠春拳法,為此學校還特批了很多的木人樁。
李虎來了一段訓練前的開場白“嘿,各位高麗國的同學們,歡迎加入我們的詠春拳學習之旅!我是你們的教練李虎,旁邊這位是劉曉旭。接下來,我要跟大夥兒詳細說說咱們的訓練計劃,保證讓你們既興奮又充實!
首先,咱們得從基礎走起,就像建房子得打地基一樣。每天早上,咱們先來點熱身,讓身體從沉睡中醒來,關節嘎嘣脆響,準備迎接挑戰!早上跟我練矮子步,那就是很好的熱身!
接著,就是詠春的核心——站樁。別小看這站樁,它可是練氣的關鍵,讓你腳下生根,穩如泰山。咱們得站出氣勢,站出精神頭來!
然後,重頭戲來了,拳法練習!詠春講究的是快、準、狠,還有那股子“以柔克剛”的勁兒。我會一步步教你們小念頭、尋橋、標指這些套路,每個動作都得練到位,感受那股子“寸勁”的力量。劉曉旭會帶你們玩實戰模擬,讓你們在樂趣中學會應對。
當然,體能訓練也不能落下,跑步、俯臥撐、仰臥起坐,這些都是提升耐力和力量的好幫手。咱們要練成既有技巧又有力量的詠春高手!
總之,接下來的日子,咱們一起努力,一起進步,讓詠春拳成為你們生活的一部分!準備好了嗎?咱們開練吧!”
李虎和劉曉旭換上了寬鬆的練功服,腳踏軟底布鞋,立於一方由歲月磨礪得光滑的青石板地之上,全神貫注地演繹著詠春拳的精髓——小念頭。
李虎與劉曉旭首先立定,雙腳微開,與肩同寬,身體自然放鬆,雙眼微閉,彷彿與周遭的清風、鳥鳴融為一體。這一刻,時間彷彿凝固,他們透過深呼吸調整著身心,將外界的紛擾盡數隔絕。隨著一聲輕微的吐納,兩人同時睜開眼,眼神中閃爍著堅毅與專注,預示著即將展開的拳法演練,如同獵豹靜待獵物,靜謐中蘊藏著無限的爆發力。
“開馬!”隨著李虎的低喝,他與劉曉旭幾乎同時邁出步伐,雙腳以內八字站立,膝蓋微屈,身體重心下沉,形成了詠春拳特有的“二字拑羊馬”
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