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“叔叔，那我試試。”
“小兄弟，一個個動作慢慢做，彆著急，只要你將我剛才的動作基本學到就可以了。”
“是！”
這六個動作，聶十八學了一個多時辰，累得滿頭大汗，才勉勉強強學上手。俠丐看在跟裡，暗想：一個不懂武功的人，能在一個多時辰便學會，己是難得的了。便說：“小兄弟，先休息一下，以後再練。”
“叔叔，我學得不好，你不會罵我吧？”
“嗨！我怎會罵你？你達麼快就學會，已是不錯的了。”
聶十八坐下來透大氣，感到全身骨頭像散了架似的，渾身一點力氣也沒有了。他靠著牆有點擔心他說：“叔叔，我恐怕學不了這兔子十八跑了。”
“你怎麼學不了的？你學得不錯呵！”
“第二階段就這麼難練，那第三階段我能學嗎？”
“小兄弟，只要你不怕辛苦，別說兔子十八跑，就是其他再難的功夫，你也能學。小兄弟，你現在是不是感到頂累的？”
“是！叔叔，比我跑幾個山頭還累。”
“小兄弟，我教你一套休息法，你就會很快地恢復過來。”
“休息法？休息不就是坐下歇歇，或者躺下睡睡？還有什麼休息法的？”
“小兄弟，我們武林中人，坐有好幾種坐法，睡也有好幾種睡法，最注意講調息運氣休息了。不然，我們怎能行走如飛，跳上躍下的？我最喜歡講求睡覺休息法了，我教你怎麼睡好不好？”
“好呀！”
於是俠丐教聶十八怎麼呼吸調息，怎麼運氣行走全身經脈，怎麼仰臥和側臥，最後說：“小兄弟，你記緊了，我叫化這種睡覺休息法，你千萬不可對別人說，也不能教會別人。”
聶十八愕然道：“為什麼？”
“因為我這種休息法，不但可以很快恢復體力，更可以增強功力。要是讓鄂中五鬼這佯的人學了去那還了得？還有一些用心不良的人，知道你會這種休息法，必然開口求你教他，當你教會他後，他就殺了你滅口。”
聶十八一震：“他為什麼要殺我？”
“很簡單，不想人知道他會這門休息法。”
聶十八連忙說：“叔叔，我絕不會說出去，也不會教人。”
“這就對了！小兄弟，你依我教你的辦法好好休息。”
其實俠丐教聶十八的休息法，就是一種上乘的內功，俠丐見聶十八人品極好，宅心仁厚，心想，要是他學會了武功，必然又是一位俠義道上的佼佼者，不啻為武林添了一位俠土，所以便有心栽培他，暗傳他這一門內功。內功，是學上乘武功的基礎，一個人有了深厚的內功，再學其他武功就事半功倍，順利得多了。不像現在學兔子十八跑步法這樣費力，更難以達到佳境。
聶十八依照俠丐所教的辦法，摒棄一切雜念，專心致意，運氣調息，側身而臥，靜心休養。這時，已是天色明亮，山野的空氣格外新鮮，也是練內功最好的時刻。
俠丐不去驚擾他，自己跑去廚房，蒸熱了昨夜所剩下的飯萊。聶十八面對朝陽而臥，呼吸吐納天地之間之正氣。一個時辰之後，他不但感到勞累消失，更是精神大添，一躍而起，看見叫化叔叔坐在門檻上含笑地望著自己，問，“小兄弟，你休息夠了？”
“叔叔，我休息夠了，叔叔，你教我的辦法太好了，我才休息了一會，比我睡一夜還來得有精神。”
“是嗎？今後你一早一晚，都這麼休息一次，包你精神如龍馬，以後跑一天路也不會覺得累。”
“真的？叔叔，我真不知怎麼感謝你，那麼說，我可以早點趕到嶺南了。”
“小兄弟，你不去嶺南
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