第4部分

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或傍晚去小區擺開姿勢，亮開喉嚨唱一小段京劇。朋友告訴我說：“我根本不在乎有沒有觀眾，唱完後整個人都舒暢了，家裡有什麼煩心事全忘了。”

為什麼唱京劇有這樣的作用呢？其實從健康的角度來分析是很有道理的。京劇是我國的國粹，它的唱詞簡練，吐字要求字音準確，急徐有致，抑揚頓挫。這樣能增加大腦的良性刺激，使思想集中，排除雜念，消除急躁心煩情緒，從而起到養生的作用。

況且，唱京劇的人一般都是對京劇有一定愛好。用現在醫學的觀點來說，唱自己喜歡的東西能夠產生興奮感，大腦皮層會分泌嗎啡呔等，對身體就會產生一種類似於柔性按摩的感覺，使人飄然欲仙，得到一種美妙的體驗，對人的身體健康極為有利。。　最好的txt下載網

第三章　纖細之手最容易得的是抑鬱症——木形人的手（4）

每個人都會有生活中的喜怒哀樂，關鍵就是要達到一種平衡。如果某種情緒過於推擠，那麼時間一長很容易積累成疾病。所以要找個方式放開自己的情緒，這樣就能把身體中那些不健康的東西全都驅除走。

6。　木形人養生絕招之三：給木形人的四季“靈丹妙藥”

在健康方面，木形人屬木，春天也屬木，木氣相得，所以他春夏兩季比較好過。到了秋冬，陰氣比較重，由於木形人屬木，秋季屬金，金克木，所以身體就很容易有問題。冬季屬水，水是“至陰”之物，對木形人也是一種壓制，所以他也比較容易生病。如果是健康人，秋冬雖然不會生病，但是會覺得秋冬比較難過，覺得日子長。

■　吃陽性食物可以補足陽氣

由於木形人在秋冬比較容易傷陽氣，所以應該在秋冬季節補一點陽氣，吃陽性食物，比如雞肉、羊肉（對女性來說，烏雞比較好）。如果吃水果的話，最好吃溫性的水果，比如荔枝、芒果、葡萄等；堅果類食物可以吃一點核桃；不要吃鴨、鵝，這兩種食物相對比較寒涼，屬於陰性食物。

特別提示：

1．陽性食物比較適合陽虛的人，其他體質的人吃了會“上火”，但是木形人吃比較好。陰虛的人不適合吃荔枝。

2．陽性食物的烹調方法是快炒、快煎，小火慢慢煮。平時要避免在冬季吃太多油炸、炭烤的食物，以免體質偏於燥熱，演變成虛火。

■　冬季應該選擇寬鬆的衣服

由於木是升發的，所以木形人最不能忍受的就是壓抑，秋冬時不能穿得縮手縮腳或穿太緊的衣服。這種人比較適合穿寬大、寬鬆的衣服。

有人也許會問，冬天穿寬大的衣服比較冷怎麼辦呢？其實這裡所說的寬大是指相對寬鬆一點的衣服，比如說晚上睡覺時可以穿著睡衣睡，儘量選擇寬鬆、暖和一點的衣服。平時不要穿皮夾克，這類衣服不透氣，不能促進升發之氣。

特別提示：

寬鬆並不等於不暖和，關鍵在於不能緊束太多。

■　運動是抒發肝氣最好的生活方式

木性人要抒發自己的肝氣，最好的方式是運動，但是不要做劇烈運動，一定要做伸展一點的運動，比如說去鑽山洞，就是不利的。木形人比較適合打羽毛球、做廣播體操（擴胸運動）、游泳等。這些向上伸展的運動對木形人來說非常適宜，在運動中可以使身體得到伸展。此外，現在流行的瑜伽對木形人身體的伸展訓練也非常好。

7。　木形孩子的判斷方法和防病方案

木形的小孩對聲音比較敏感。由於木形人神經比較敏感，一拍桌子“啪”的一聲，就會讓他渾身哆嗦。不過木形小孩很喜歡出去玩，看見公園的花草就很興奮，所以要經常帶孩子出去遊玩。

木形小孩有一個情況，就是容易做夢驚醒，夜啼，而且這種哭是有氣